Randonnée pédestre en Pyrénées catalanes

La randonnée, l'ultime activité pour réconcilier corps et esprit…

Amateurs, professionnels s’accordent pour le dire : il n’y a pas mieux que marcher, en pleine nature et conscience, pour fortifier son corps et libérer son mental. Inutile de parcourir le GR10 pour repérer, le pic de désir suscité par la randonnée.

De plus en plus de gens sautent le pas, chaussent leurs gros souliers et partent déconnecter au grand air. En France, ils sont de plus en plus nombreux, de tous horizons : la randonnée pédestre est ainsi devenue le sport préféré dans l’Hexagone, mais aussi le plus pratiqué !

Ces vertus, les spécialistes les vantent depuis longtemps. Oxygénation, élimination des toxines, entretien du squelette et des muscles, amélioration du système cardio-vasculaire et réduction du stress… Le corps humain est génétiquement programmé pour marcher, cette activité lui fait du bien, à tout âge, et ne peut pas le blesser. La simplicité de la pratique représente aussi un atout, il suffit de savoir lire une carte et d’enfiler une paire de souliers adaptés.

RECOMMANDATIONS

Évitez de partir seul.
Avertissez vos proches de votre itinéraire.
Ne vous surestimez pas, repérez le parcours et choisissez-le en fonction de vos capacités physiques.
N’oubliez pas la carte du secteur concerné (IGN Top 25 de préférence), une boussole.
Si possible, prévoyez une solution de repli en cas de problème (refuge ou autre itinéraire)
Évitez de partir par mauvais temps et adaptez votre parcours en fonction des saisons (orages violents l’été, avalanches au printemps).
En cas d’orage, évitez d’utiliser le téléphone et les appareils électriques, ne vous abritez pas sous les arbres.

ÉQUIPEMENT

Emportez, même en été, des vêtements de randonnée adaptés à tous les temps, des chaussures de marche adaptées au terrain et à vos pieds, un sac à dos,des accessoires indispensables (gourde, couteau, pharmacie, lampe de poche, boussole, chapeau ainsi que des bâtons de marche.
Pensez à prendre suffisamment d’eau, évitez de boire l’eau des ruisseaux.
Munissez-vous d’aliments énergétiques riches en protéines, glucides et fructoses tels que des barres de céréales, pâtes de fruits, fruits secs... etc.

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